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热菜家常菜

蒜蓉焗扇贝虾仁生酮低碳水

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 扇贝虾仁 (400克)
  • 蒜(切成蒜蓉) (2头)
  • 李锦记海鲜酱 (20克)
  • XO酱 (20克)
  • 橄榄油 (10克)
  • 熟成酱油(无糖酱油) (3克)
  • 姜(切小块) (50克)
  • 蒜粒 (50克)
  • 洋葱(切丝) (1个)

详细做法:

STEP1、家里现成都蒜蓉酱用完了,只能手切了。

蒜蓉焗扇贝虾仁生酮低碳水

STEP2扇贝和虾仁解冻后拆袋清水冲洗一下。

蒜蓉焗扇贝虾仁生酮低碳水

STEP3、放滤网里控水,然后用厨房纸尽量吸干水分。

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STEP4、调个蒜蓉酱。海鲜酱20克。

蒜蓉焗扇贝虾仁生酮低碳水

STEP5、XO酱20克。

蒜蓉焗扇贝虾仁生酮低碳水

STEP6、橄榄油10克,无糖酱油3克。

蒜蓉焗扇贝虾仁生酮低碳水

STEP7、与蒜蓉拌匀。

蒜蓉焗扇贝虾仁生酮低碳水

STEP8、调好的蒜蓉酱与扇贝虾仁拌匀。

蒜蓉焗扇贝虾仁生酮低碳水

STEP9、珐琅锅加比较多橄榄油,中火热锅。

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STEP10、加入姜块翻炒出姜的香气。

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STEP11、加入蒜粒,翻炒出蒜香。

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STEP12、加入洋葱丝翻炒均匀。家里有一根大葱,切段也放进去炒了。关火,码海鲜。

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STEP13、关火,把拌过蒜蓉酱的扇贝虾仁一个个码在洋葱丝上,尽量别重叠。

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STEP14、沿着锅沿淋入一点点料酒增香。酒精会挥发。也可以不加。

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STEP15、盖上锅盖,重新开火,加热5分钟。关火。焖烧2分钟。烹饪完成!

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STEP16、整锅端上桌,开吃。扇贝和虾仁是嫩的,底下的蒜粒和洋葱也焖的软软的。

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