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热菜家常菜

紫苏叶焖鸡翅

营养价值(关注第三点)营养价值,它具低糖、纤维、胡萝卜素、矿质元素特点,还含、醛、矢车菊素、醇、精氨酸等。在嫩中,抗衰老素SOD在每毫克中含量达106.2微克。含油脂,油中含亚麻酸、亚油酸、油酸。1、蒸馏油可提视网膜反射能力,增强视力。蒸馏油长期食用子油对治疗冠心病及血脂明显疗效。2、含丰富胡萝卜素、维生素C助于增强人体免疫功能。3、抗衰老素SOD在每毫克中含量达106.2微克,常食可以抗衰老。4、蒸馏油长期食用子油对治疗冠心病及血脂明显疗效。

配料表:

  • 鸡翅 (8个)
  • 紫苏叶 (一小把)
  • 油、盐、料酒、蚝油、姜和蒜 (适量)

详细做法:

STEP1、第一步,腌制。鸡翅正反面切两刀,方便入味。加入量姜、蒜,一茶匙耗、一茶匙料酒,适量盐,切丝的紫苏叶。抓匀。抓匀,封住味道。

紫苏叶焖鸡翅

STEP2、细细用手逐个抓匀,按摩更易入味。腌制40分钟以上。另,留起一半紫苏叶备用。

紫苏叶焖鸡翅

STEP3、第二步,逐个下锅,小火煎至两面金黄,下锅前建议剔除大部分腌制时的紫苏叶再下锅。

紫苏叶焖鸡翅

STEP4、第三步,加水焖。加入热水浸没鸡翅的一半。把腌制鸡翅时放的紫苏姜蒜等配料一起下锅。盖盖焖,正反面各3-4分钟。喜欢炖烂点的可加长焖煮时间。

紫苏叶焖鸡翅

STEP5、大火收汁,把留下备用的紫苏叶放入一起煮1-2分钟。少许生粉水勾芡。试一下味道,可调咸淡。

紫苏叶焖鸡翅

STEP6、上菜。香香香。非常下饭。

紫苏叶焖鸡翅

STEP7、紫苏叶行气驱寒,香气十足,很喜欢它的味道。

紫苏叶焖鸡翅


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