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热菜家常菜

孜然蒜香烤羊腿

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 羊腿 (1只(2公斤))
  • 土豆 (2个)
  • 地瓜 (2个)
  • 南瓜 (1/3个)
  • 西兰花 (1/2棵)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 盐 (1大勺+1/2小勺)
  • 干蒜粒 (1大勺)
  • 孜然粒 (1大勺)
  • 蒜 (6瓣切片)
  • 迷迭香 (1/2大勺+1/2小勺)
  • 黑胡椒粒 (1/2小勺+1/2小勺)
  • 罗勒叶 (1/2小勺)

详细做法:

STEP1羊腿洗净,用厨房用纸抹干表面水分,用刀在羊腿表面,每隔3厘米距离切一道口,以便入味。

孜然蒜香烤羊腿

STEP2、在表面撒盐。

孜然蒜香烤羊腿

STEP3、用手给羊腿按摩,来回摩挲,使盐渗入羊腿(两面都要做)。

孜然蒜香烤羊腿

STEP4、以2-3的方式,在表面(两面)撒上孜然粒,干蒜粒,迷迭香,黑胡椒粒。

孜然蒜香烤羊腿

STEP5、在羊腿表面撒上橄榄油,然后用保鲜膜将羊腿裹住,放入冰箱冷藏腌制保存4个小时以上(可以隔夜)。

孜然蒜香烤羊腿

STEP6、将土豆,地瓜,南瓜,胡萝卜去皮,切成块。西兰花,切小块。

孜然蒜香烤羊腿

STEP7、将蔬菜倒入烤盘,上面撒上橄榄油,蒜片,盐,黑胡椒粒,罗勒叶和迷迭香。

孜然蒜香烤羊腿

STEP8、烤箱预热220度,将蔬菜烤盘放入烤箱下层,羊腿置于烤架之上放在烤箱中层,在羊腿表面刷一层蜂蜜水,烘烤1个小时15分钟。(每隔30分钟左右刷一层蜂蜜水,待表面烘烤上色之后,用锡纸盖住羊腿表面,以防上色太深)。

孜然蒜香烤羊腿

STEP9、将羊腿取出放入蔬菜烤盘中间,用锡纸包裹住,待上桌的时候打开食用即可。

孜然蒜香烤羊腿


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