STEP1、以上的量，我用摩飞杯打了两杯山药胡萝卜切小块蒸熟，一半放摩飞杯里，剩一半下午办公室再喝

STEP2、导入一半的脱脂牛奶！这个德运脱脂牛奶当时是特价29.9买的，没想到喝着也还不错，谁让我们胖呢，得减肥不是吗，全职的口感是好，但是身体不允许呀

STEP3、摩飞杯忘了充电了，打到一半没电，所以奶昔打的不是很细腻，这个不能怪它(｡｡)

STEP4、大家也可以在奶昔上面放一点点水果燕麦片，口感会更好，更容易接受(*)3叮铃铃铃，下课……