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不脏手的懒人减脂燕麦能量棒

2022-03-19 10:41:07

没放糖,因为有香蕉和酸奶,甜度个人感觉已经足够啦,不考虑脂肪问题的话加二十克椰子油会更香

配料表:

  • 燕麦片 (200克)
  • 香蕉 (一根)
  • 酸奶 (100克)
  • 盐 (1克)
  • 黑芝麻 (20克)
  • 核桃仁 (20克)
  • 亚麻籽 (10克)
  • 可可粉 (20克)

详细做法:

STEP1、用一个稍微结实点的保鲜袋直接称出200克燕麦片,最好是即食免煮那种。

不脏手的懒人减脂燕麦能量棒

STEP2、剥一根香蕉放入保鲜袋内捏捏捏。

不脏手的懒人减脂燕麦能量棒

STEP3、直接往保鲜袋内添加其他果料,重量和果料内容其实都可以根据手边有的自己调整,当然按我的原版更好了

不脏手的懒人减脂燕麦能量棒

STEP4、隔着保鲜袋揉搓它们混合均匀,怕袋子不结实可以再套一个,不用洗手洗盆子,就是这么方便。

不脏手的懒人减脂燕麦能量棒

STEP5、挤模具,没有话直接摊在铺了油纸盘上压扁,箱180度二后倒出片,做出来是软饼干,箱。

不脏手的懒人减脂燕麦能量棒


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