STEP1、【红枣花生黑米糊】材料黑米半杯红枣10颗花生少许

STEP2、把红枣去核，黑米、花生放在破壁机上洗干净，放在破壁机上按【米糊】键，25分钟左右完成！

STEP3、【红枣花生黑米糊】1、促进生长发育人们红枣，花生黑米糊，能吸收大量碳水化合物和丰富的维生素与矿物质，它们能促进人体生长发育，而且它含有的氨基酸还能直接作用于人类的大脑，对促进智力发育，提高脑部功能有很大好处。2、延缓衰老红枣花生和黑米是制作这种生糊的主要食材，而且这三种食材都具有明显延缓衰老作用，红枣能补益气血，而花生中含有的赖氨酸和儿茶素则是天然抗氧化成分，而黑米中又还有大量的花青素和微量元素硒，这营成分起被人体吸收，延缓衰老的作用就特别明显。3、提高身体抗病能力预防癌症红枣花生黑米糯不但能补气活血，还能促进免疫细胞再生，能让人体抗病能力明显提高，另外这种粥中还含有种天然的抗癌成分，特别是花青素、酚类成分和儿茶素等物质的含量都很高，它们能预防癌细胞生成，也能有抑制癌症病情恶化。4、红枣花生黑米糊，还能，它能提高解毒能力也能增强人体内巨噬细胞的吞噬活性，能缓解病毒对的伤害，另外红枣花生黑米粥还具有出色的美容功效，它不但能让人们面色红润，还能淡化色斑，减少皱纹生成，能延缓皮肤衰老也能让人们的皮肤变得水嫩细滑。

STEP4、【南瓜糊】材料南瓜量量大南瓜糊，调理。南瓜中含有果胶和维生素，有解毒和护道粘膜，促进胆汁分泌，增强蠕动，还有脾养、解渴、和眠、除湿功效。而且，还有帮助消化，促进溃疡面愈合，促进胎儿发育和缓解孕妇睡眠质量。最主要一点就是很有益处。中医认，南瓜性温，味甘无毒，入脾、二经，润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，肺痈与便秘。此外，南瓜还有利尿、美容等。现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好吸附性，粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中铅、汞和放射性元素，因此使南瓜有解毒。南瓜中果胶还护道粘膜，免受粗糙刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强蠕动，从而帮助物消化。总说，南瓜有很好清热解毒功效。同样也有很好功效，它仅仅补脾、补肾，还有很好心养、滋阴养颜。中医认“和温中，因此拉肚子、呕吐、消化良及糖尿者很有益处。有效补中益气脾寒虚、中气足和失眠诸病症有治。南瓜糊，比起市面上一些知成分源全得多！

STEP5、以上材料到破壁机里洗干净，加入适量水，水加材料一起1000毫升，开启【米糊】键，25分钟左右完成！我一般是不的，因为南瓜本来就是有甜味，喜欢喝甜一些的，米糊！

STEP6、【南瓜奶油浓汤】材料南瓜适量大米适量淡奶油50克200克（随意）把南瓜放破壁机按【米糊】键，25分钟之后加入淡奶油，完成！口感非常顺滑好喝！