STEP1、一个鸡蛋放碗里加适量盐搅拌。

STEP2、西蓝花洗净，锅里水开，放水里，煮熟。

STEP3、整朵下水煮

STEP4、适量米饭盛碗里，倒入搅拌好的鸡蛋液。用筷子搅拌均匀。

STEP5、放入火腿肠碎，煮好切好的西蓝花碎，拌匀。

STEP6、如图搅拌

STEP7、摩飞锅倒入适量的油，适量就行，不要太多。太多太油。不过喜欢米饭香一点的，可以适当多一点。

STEP8、把均匀地放入六圆盘中。用硅胶锅铲按紧。全程中火。中途可以盖上锅盖。一面煎黄，面。一般一面煎黄后会硬一点，面。面，是没有煎，再煎一下定型。再。

STEP9、两面煎熟，盛出，装盘。如图。从下往上，第一层米饼，第二层芝士，第三层番茄（或者其他蔬菜，第四层重复之前的操作即可。

STEP10、装盘完成，盘中配上，水果或其他孩子爱吃的食物。今天没有买合适的水果，我撒了肉松。

STEP11、噔噔噔，美食完成，孩子爱吃。