配料表：
详细做法：
STEP1、全麦面包切去四边，盖一块火腿，再把另一片盖上，平均分成四份
STEP2、鸡蛋打散加葱花，加黑胡椒，喜欢辣可以加点韩式辣椒。将每一小块全麦面包裹上蛋液，上锅两面煎，等差不多了再封边煎。趁热吃很酥脆，也可以把全麦边，同样煎一下，也很好吃。
STEP3、今日满满的碳水
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