STEP1、丝瓜炒蛋炒鸡胸肉粒玉米粒胡萝卜粒煎沙巴鱼柳水煮菠菜蘑菇秋葵西兰花蓝莓树莓草莓

STEP2、凉拌荞麦面煎沙巴鱼柳煎鸡胸肉玉子卷水煮胡萝卜丝瓜玉米粒蘑菇西兰花

STEP3、胡萝卜丝瓜蘑菇玉米粒凉拌荞麦面藜麦煎蛋香煎午餐肉水煮大虾水煮菠菜

STEP4、香煎沙巴鱼柳煎SPAM午餐肉番茄炒蛋藜麦水煮秋葵藕片

STEP5、酱汁牛肉黄瓜蓝莓树莓

STEP6、鸡胸肉炒玉米粒胡萝卜青豆温泉蛋黄瓜

STEP7、酱汁牛肉甜玉米

STEP8、无油煎蛋鸡胸肉炒玉米粒笋丁胡萝卜青豆水煮西兰花蘑菇

STEP9、水煮芋艿西兰花小番茄蓝莓树莓

STEP10、煎鳕鱼柳意面无油煎蛋水煮蘑菇西兰花小番茄

STEP11、无油煎蛋鸡胸肉炒玉米粒蘑菇胡萝卜青豆水煮西兰花酱汁牛肉

STEP12、银耳苹果羹

STEP13、清炒苔菜手撕鸡胸肉香煎沙巴鱼柳水煮鸡蛋西兰花小番茄

STEP14、清炒苔菜手撕鸡胸肉香煎沙巴鱼柳水煮鸡蛋鹌鹑蛋冬笋胡萝卜

STEP15、水煮鳕鱼冬笋西兰花鸡蛋苔菜酱汁牛肉

STEP16、水煮胡萝卜西兰花鸡蛋小番茄

STEP17、酱汁牛肉甜玉米水煮秋葵鹌鹑蛋

STEP18、无油煎蛋水煮大虾春笋杏鲍菇菜椒青椒胡萝卜

STEP19、水煮藜麦炒午餐肉甜玉米蘑菇丁无油煎蛋

STEP20、荞麦面无油煎蛋炒午餐肉春笋蘑菇杏鲍菇菜椒青椒玉米