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热菜家常菜

生酮简易沙拉

2022-03-19 10:41:07

这里一盘大概450千卡图二三和图一只是形态不同

配料表:

  • 鸡蛋 (2个)
  • 牛油果 (半个)
  • 杏仁 (20粒)
  • 黄瓜 (半根)
  • 小番茄 (10个)

详细做法:

STEP1、鸡蛋可以直接煮熟或者,椰子油/黄油煎熟加黑胡椒其他都是切片摆盘即可

生酮简易沙拉

STEP2、把牛油果搅烂,鸡蛋煮熟后把蛋黄挖出,两者加上黑胡椒搅拌在一起放入裱花袋挤进凹陷的蛋白中,再把杏仁防于表面即可

生酮简易沙拉

STEP3、上面剩下的牛油果蛋黄酱完成以上

生酮简易沙拉


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