热菜家常菜
无油无糖全麦泡芙
其实只是把面粉换成了全麦..减少了糖和盐减肥太痛苦了
配料表：
- 全麦粉 （30克）
- 鸡蛋 （一个）
- 脱脂牛奶 （100克）
- 代糖(可以不加 （1克）
详细做法：
STEP1、牛奶倒入全麦面粉中，过筛(也可以不过，不粘锅小火加热不停搅拌至粘稠
STEP2、打散鸡蛋，分次加入面糊，不停搅拌使之融合，至拉出倒三角。鸡蛋用量根据面糊情况定。
STEP3、烤箱上下管200度10分钟定型后180度20分钟。(我的烤箱脾气太大了..上色深了
STEP4、泡芙冷却挤入低卡酱就可以吃啦
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