热菜家常菜
我的减肥一人食
［来个白煮蛋小贴士］：凉水放蛋放盐，水开后7分钟来出来放水里，蛋黄还没有完全变成粉状，但是也没有能流出来！！！蘸酱油吃简直完美！！！简直一生的挚爱！！！
配料表：
- 鸡胸、火鸡胸 （高蛋白低热量的好伙伴）
- 瘦牛肉、鱼鱼鱼 （同上）
- 鸡蛋鸡蛋鸡蛋和鸡蛋 （同上）
- 各种蔬菜 （保证纤维来源，顺路提供饱腹感）
- 适量水果 （维生素）
详细做法：
STEP1、努力加油，做不饥肠辘辘的减重！！！
STEP2、蛋白质类：鸡蛋，鸡胸，火鸡胸，牛肉和鱼为主 蔬菜类：白菜，卷心菜，西葫芦，西兰花，花菜为主 水果类：车厘子，西柚，蓝莓，树莓为主
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