STEP1、每周一天可以吃猪肉，其他以鸡胸肉，牛肉，羊肉为主。

STEP2、午餐要吃饱，3分肉，7分菜。

STEP3、一周一天可以吃主食，也是少量，但是我都没有吃。

STEP4、7.31-8.11

STEP5、加油