热菜家常菜
一看就会的三明治
另外配上牛奶或是稀饭，养胃又健康主要是天天吃也不用担心发胖，完美
配料表：
- 面包 （2片）
- 西红柿 （半个）
- 鸡蛋 （1个）
- 沙拉酱 （2勺）
- 盐 （少许）
- 牛奶 （50克）
- 生菜 （3片）
- 紫薯 （1个）
- 黄瓜 （半根）
详细做法：
STEP1、所有食材清洗干净，西红柿黄瓜切片备用，紫薯蒸熟捣成泥状加入少许牛奶搅拌，鸡蛋两面煎熟煎的过程中撒少许盐，必须是荷包蛋哦。
STEP2、两片全麦面包，首先铺上保鲜膜，然后面包片抹上紫薯泥再依次铺上其他的食材，最后用另一片封顶，整个用保鲜膜包严实用刀切成两半就OK啦……！！
STEP3、熬稀饭就不说了肯定都会
STEP4、切忌稀饭放太多水不要太稠
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