STEP1、整个的秋葵放开水里煮30秒，30秒，关火，捞出！

STEP2、整个煮秋葵是为了让秋葵少出黏液。过水后切段，不喜欢籽的朋友可以去掉！

STEP3、蚝油，蒜末，酱油，白糖，在碗里调匀！

STEP4、小玉用的平底锅，而且是不粘锅，锅热放油，油热放调好的蚝油酱，小火，炒出香味之后，放入切好的秋葵，翻炒片刻秋葵全部裹上颜色就关火。

STEP5、享用吧！

STEP6、对身体好哟

STEP7、对身体好哟

STEP8、对身体好哟