STEP1、在纱布或者酸奶乳清过滤器底部放入捣碎的玫瑰花瓣

STEP2、倒入酸奶，冰箱里冷藏保存，起码过夜酸奶含糖会好吃点，不过不含糖更健康啦。而且酸奶要在玫瑰花上面，一来乳清可以带走部分细碎的玫瑰花籽或者花朵里的土，二来可以足够泡发玫瑰花让香气融入酸奶中

STEP3、2克桃胶泡发，隔水蒸熟（这是8克，还有部分用来直接吃的）

STEP4、45克代餐粉放入垫着保鲜膜的容器中

STEP5、加入25克左右的清水或者牛奶豆浆之类，用筷子搅拌均匀后拎起保鲜膜将干粉揉匀

STEP6、在保鲜膜上用手压成饼状

STEP7、2克桃胶用厨房纸吸水

STEP8、将玫瑰酱或者蜂蜜放入酸奶，与玫瑰花瓣粉一起拌匀

STEP9、将酸奶，桃胶，玫瑰酱放到代餐粉饼上

STEP10、将保鲜膜拎起，捏紧上面的封口（代餐粉比较难粘起来，需要用保鲜膜将它固定）

STEP11、放入冰箱冷藏一阵，然后就可以拿出来吃啦