STEP1、煮鸡胸食材

STEP2、取锅加水煮开，放入鸡胸肉姜片料酒煮10分钟，捞出过凉水，然后撕成鸡丝

STEP3、取120g鸡丝，多出的可装保鲜袋冷冻起来，加入番茄酱辣椒粉盐黑胡椒，鸡丝

STEP4、牛油果对半切开去核，摆上鸡丝

STEP5、烤箱提前预热，180度8分钟

STEP6、健康油脂和蛋白质都有啦，吃时还可以淋上一些酱汁，也可以选择不淋