热菜家常菜
超简单的香辣带鱼减脂高蛋白
配料表：
- 姜 （适量）
- 小米辣 （适量）
- 蒜子 （适量）
- 带鱼 （3条）
- 料酒 （适量）
- 蚝油 （1勺）
- 生抽 （2勺）
- 水 （适量）
- 橄榄油 （1勺）
详细做法：
STEP1、带鱼清理一下切成小块，用料酒，橄榄油，姜丝腌制一下
STEP2、放进空气炸锅200度8分钟。没有就用烤箱，在没有就直接放锅里煎吧
STEP3、时间到翻面一下继续200度8分钟。不喜欢干的时间少点，分钟
STEP4、好的带鱼放辣椒蒜子一起在烤2分钟
STEP5、一点点蚝油，生抽，水做的汁，心机的我还放了孜然粒。嘻嘻
STEP6、淋上去，继续两分钟。就出锅了
STEP7、出锅前撒点葱花，色香味俱全，一点也不腥，超下饭。
