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低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07鸡胸肉鸡胸减肥手撕鸡减肥餐

减肥者快入，鸡胸肉没有任何脂肪。只不过我做这个里面加的有香油，香油还是有一些油的含量，也可以不放香油根据个人的口味调酱就可以

配料表：

鸡胸肉（2块）
盐（1克）
葱（1根）
香油（1勺）
芝麻（2克）
蚝油（1勺）
酱油（勺）

详细做法：

STEP1、两块鸡胸肉凉水下锅煮15分钟，捞出鸡胸肉，等肉放凉在撕，这样更好撕一些

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

STEP2、按照纹路，撕成条，撕成条

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

STEP3、葱姜蒜白芝麻蚝油盐

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

STEP4、搅拌均匀

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

STEP5、肉和调好的酱汁，均匀搅拌就可以了！

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

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