热菜家常菜
刷脂利器鸡胸肉饼
调味品可自由选择喜欢的，根据口味加量。我严格控制摄入所以比较清淡大家根据喜好来呦
配料表：
- 鸡胸肉 （2块）
- 盐 （适量）
- 玉米粒 （适量）
- 胡萝卜 （一根（小））
- 白胡椒（黑胡椒） （适量）
- 孜然粉 （适量）
- 椒盐粉 （适量）
详细做法：
STEP1、鸡胸肉处理一下多余的脂肪，切块。对摄入不敏感的亲们请提前腌制一下，可用黑胡椒葱姜酱油腌制。
STEP2、绞肉机绞肉没有的把肉剁碎也可
STEP3、胡萝卜也搅碎
STEP4、把胡萝卜和玉米粒加入鸡胸肉里
STEP5、加入一个鸡蛋搅一搅碳水不敏感的亲请加入淀粉这样鸡胸肉会更嫩更好吃
STEP6、加入白胡椒调味，（喜欢什么加什么就行）
STEP7、用手沾水，把肉团成饼，如图用平底不粘锅或者电饼铛啥的都可
STEP8、成品撒孜然椒盐，饱腹感特别强，实心硬货
上一篇：鸡腿
下一篇：低脂减肥餐:手撕鸡胸肉
家常菜做法
- 103/19樉樉的小厨房川味麻辣冷吃牛肉小美版
- 206/29【家常菜做法大全】酒酿馒头的家常做法，家常菜做法12种做法
- 311/26家常菜做法：茅根的简单快速做法40种
- 403/19低卡豆腐鸡蛋羹
- 507/14美食菜谱：濑尿虾的吃法与做法40种做法
- 605/04美食菜谱：鱼头炖豆腐的做法大全27种家常菜