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微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂

2022-03-19 10:41:07

本文摘自公众号:健身小厨,为了本人找的方便记录,原文链接:mp.weixin.qq/s/Ds2zCNQ0dia8jujN8owX3Q

配料表:

  • 鸡胸肉 (210g)
  • 什锦蔬菜 (25g)
  • 姜 (7g)
  • 料酒 (5g)
  • 生抽 (5g)
  • 黑胡椒 (2g)
  • 盐 (2g)

详细做法:

STEP1、如图

微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂

STEP2、如图

微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂

STEP3、如图

微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂

STEP4、如图

微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂

STEP5、这款方块鸡胸肉饼也可以采取蒸的方式,一般根据厚度不同时间不等,差不多15分钟即可。方块鸡胸肉做出来的颜值超高,尤其适合摆在外带便当盒里,一口一块,满满的蛋白质能量。

微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂


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