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痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹

2022-03-19 10:41:07

鸡蛋和水的比例是1:2,在量水的时候,可以把一半鸡蛋壳装水,按照一个鸡蛋两个鸡蛋壳的水,添加到碗里就可以了。鸡蛋液不需要滤网,只需要把表面的泡沫弄干净就可以了。

配料表:

  • 鸡蛋 (2个)
  • 水 (250g)
  • 盐 (适量)

详细做法:

STEP1、把鸡蛋打到碗里,加入适量的水。鸡蛋和水的比例是1:2,这里有个小技巧:可以用一半的蛋壳来量水,不需要用厨房秤来秤。

STEP2、加入适量的盐。盐的作用是在蒸的过程中产生电解质,能促进鸡蛋结块。这里根据自己的饮食习惯适量加入,但对于小酸人(高尿酸)而言,尽量低盐。

STEP3、搅拌鸡蛋和水,搅匀。把表面的泡沫勺掉。用保鲜膜盖在面上,并留几个小洞。然后放进蒸锅。

痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹

STEP4、放进大火蒸6分钟后,熄火闷5分钟。最后检查一下有没有蒸好。类似视频一样,摇一摇,看有没有结起来。

痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹

STEP5、最后加入适量的蒸鱼豉油,香油,水,就可以开吃了。

痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹


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