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热菜家常菜

茄汁鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 黑胡椒粉 (半勺(腌肉))
  • 淀粉 (半勺(腌肉))
  • 生抽 (一勺(腌肉))
  • 西红柿 (1个)
  • 蒜末 (4.5瓣蒜头切末)
  • 清水 (半碗)
  • 盐 (少许)
  • 生抽 (2勺)
  • 杂菜 (适量(只用玉米粒也行))
  • 葱花 (适量)

详细做法:

STEP1鸡胸肉洗净,切小块放入碗中,加淀粉,生抽,胡椒粉,搅拌均匀腌制20分钟。

茄汁鸡胸肉

STEP2、西红柿切小块备用。

茄汁鸡胸肉

STEP3、锅中少油放蒜末炒香。

茄汁鸡胸肉

STEP4、放入西红柿翻炒至软化出汁。

茄汁鸡胸肉

STEP5、加入清水,清水,生抽,盐,继续翻炒,西红柿融化。

茄汁鸡胸肉

STEP6、放入杂菜和腌制好的鸡胸肉

茄汁鸡胸肉

STEP7、大火炒至鸡胸肉变色。

茄汁鸡胸肉

STEP8、大火收汁,出锅前加入葱花翻炒几下就完成了。

茄汁鸡胸肉

STEP9、作为减肥餐也行,平时用来拌饭也超好吃啊。

茄汁鸡胸肉


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