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热菜家常菜

减脂鸡肉丸子

这个丸子口感上不柴,要更嫩一点可以换鸡小胸,也可加入虾仁丰富口感,可加入香菇等其他蔬菜尝试……

配料表:

  • 鸡大胸 (630g)
  • 鸡腿菇 (300g)
  • 豆腐 (400g)
  • 姜 (一小块)
  • 鸡蛋清 (1个)
  • 五香粉 (适量)
  • 白胡椒 (适量)
  • 盐 (适量)

详细做法:

STEP1、分别将鸡大胸、鸡腿菇切块,放入绞肉机中搅碎,姜切碎,豆腐捏碎,上述食材混合,入适量胡椒粉,五香粉,盐(根据个人口味,因为是减脂,盐,磕入一个蛋清,用筷子顺时针搅拌(上劲。其实我这个比例发现豆腐,有点湿了,了蛋液之后更湿了,不过做丸子也还是可出型。

减脂鸡肉丸子

STEP2、将水烧开,用手的虎口挤出丸子形状,用勺子接住放入沸水中,煮开后2-3分钟可捞出。

减脂鸡肉丸子

STEP3、捞出后放凉可以装袋,一次吃不完了冷藏,之后再配蔬菜作为减脂餐

减脂鸡肉丸子


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