热菜家常菜
菠萝炒饭+梨花拼盘+鹌鹑枸杞玉米汤
1.这种美味肉食营养价值也是非常高，并且蛋白质、肪、钙、磷、铁等等这些营养物质，另外，维生素量也是比较高，所以我们大家在生活经常性食用一些，就是可以起到非常不错补充营养作用，对于帮助我们大家预防营养缺乏症状也是很帮助，尤其是我们身体比较虚弱朋友们，在生活经常性食用一些，更是可以起到非常好进补作用。另外，磷、胆碱等营养成分，如果我们大家出现了神经衰弱、胃病症状，那么吃一些也是可以起到不错辅助治疗作用。2.尤其是小孩子们，日常生活适当食用一些，不仅可以起到非常不错滋补功效，更是可以效促进身体发育，并且对于智力提升也是很帮助
配料表：
详细做法：
STEP1、【梨花拼盘】小香梨切剖面，小的话，对半切，去底部一小节做花瓶颈，砂糖橘剥开，对半切，做花瓣，茎的话，用香菜或者小香葱，可惜这两样我家今天都没有，我用的菠菜茎辅食剪剪开，花苞用的橘子皮。摆好即可，特别简单
STEP2、【菠萝饭】菠萝、胡萝卜切丁，锅内少许去，倒胡萝卜丁1分钟，放荷兰豆几片，倒米饭，放盐适量，糖半勺，番茄酱3勺，菠萝。
STEP3、【菠萝虾仁腰果炒蛋】放入腰果小火炸金黄盛出，虾仁裹淀粉锅内炸变色，放入放入胡萝卜丁，彩椒，其它方法同上，不喜欢酸甜口味的可以只加盐调
STEP4、【鹌鹑枸杞玉米汤】一款药膳，补中益气，而且有镇静安神作用，我怀孕的时候就超级爱喝，而且不像鸡汤油腻，激素少。提前一天小火炖好，第二天一早，取一些，加一碗水，放入玉米和枸杞，大火烧开，小火炖十几分钟加盐，黑胡椒调味即可。
STEP6、成品图
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