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热菜家常菜

宝宝辅食:韭黄炒蛋

2022-03-19 10:41:07

韭菜是春天的时令菜,选择韭黄是因为它比较容易炒软,春天的韭菜是最香最好吃的。如果宝宝之前没有添加过蛋白的话,建议只用蛋黄来做。因为我家之前吃过蛋白没有问题,所以用了整蛋。炒鸡蛋的时候一定要注意火候,建议从一开始就使用最小火,等鸡蛋差不多全部凝固后即刻关火。鸡蛋会在余温下继续变熟。以免炒焦。也可以选择做成韭菜饼,但是试过之后发现烙饼不论怎样底面都会有点焦,后来想到改成炒蛋就不容易变焦。也很快手。

配料表:

  • 鸡蛋 (1/2个-1个)
  • 韭黄 (十几根)
  • 油 (少量)

详细做法:

STEP1、先做准备工作:清洁使用到的工具,挑选粗壮的韭黄、洗净、用热水烫一下,然后切碎。可以比图片上更细一点。

宝宝辅食:韭黄炒蛋

STEP2、把韭黄和鸡蛋放在一个碗里。混合在一起变成韭黄鸡蛋液。如果宝宝是一开始吃鸡蛋建议只用蛋黄。根据自己宝宝的情况来选择使用多少蛋黄。

宝宝辅食:韭黄炒蛋

STEP3、平底锅加入约一个硬币大小的玉米油。(有条件的话可以选择核桃油等更好的油)然后用干净的纸巾把油在锅底上抹匀,顺便吸走多余的油。

宝宝辅食:韭黄炒蛋

STEP4、全程小火。韭黄鸡蛋液倒进去,等10秒钟看边缘有一点点凝结了以后开始用锅铲搅动食材。

宝宝辅食:韭黄炒蛋

STEP5、最小火。搅拌到食材全部变熟。

宝宝辅食:韭黄炒蛋

STEP6、把火关掉。利用余温继续加热食材。这个时候用锅铲把鸡蛋再切碎一点。

宝宝辅食:韭黄炒蛋

STEP7、完成以后盛到小碗里面冷却。用干净的手或者小勺喂给宝宝吃。

宝宝辅食:韭黄炒蛋

STEP8、配上冲好的米粉。营养均衡的一餐。

宝宝辅食:韭黄炒蛋


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