划重点减脂期也要摄入油脂椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪酸可促进支链氨基酸的利用，增加蛋白水平，对于血清脂蛋白有良好的调节作用，能升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。椰子油还有降低血清游离脂肪酸作用（）总结一下就是椰子油是健康的油脂减脂期间摄入对减肥还有帮助，推荐大家日常使用椰子油亚麻籽油等健康的油脂）喜欢吃鸡蛋的宝宝鸡蛋可以提前炒好再放入，也可以像我一样最后放，后放可以让整个“炒饭”金灿灿的非常好看。