STEP1、三文鱼买回来洗干净后晾干水，上面撒少许的盐腌制一下，不要放太多。

STEP2、准备点葱把它切断或者随便切就可以。

STEP3、我还准备一点青豆和玉米。

STEP4、还有黄瓜花，全部都一小把吧。

STEP5、然后把青豆和玉米先煮两三分钟，再放黄瓜花煮一两分钟就可以了。减肥的话，油盐都不用放，不减肥的，可以放一点油盐调味。

STEP6、热锅放少许的油煎三文鱼。

STEP7、一面大概中小火煎三分钟，火不能太小，不然煎出来就不好吃了。

STEP8、两面都煎了，三分钟以后就把葱放上去，然后撒上糖和酱油。

STEP9、这时就要关小火了，因为放了酱油和糖容易焦，然后再煎个一分钟翻个面。

STEP10、小伙加盖闷个两三分钟等于全部熟透，入味。

STEP11、就可以出锅啦，我还搭配了西红柿煎蛋，这样的减脂餐，应该吃了不会胖吧，哈哈哈。

STEP12、三文鱼搭配沙拉酱很好吃哦，不减肥可以试一下。