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无油解馋低热量香蕉燕麦小零食

2022-03-19 10:41:07

1所有材料拌匀为很粘稠的面糊。太稀可加低粉,太干可加牛奶调节。2铺入烤盘压平不要压结实,厚度为1.5cm最佳。3用进口香蕉,挑熟透的比较甜。加上蜂蜜和果干,甜度已经完全够了。4烤箱温度自行调节。

配料表:

  • 即食烘焙燕麦片 (220克)
  • 香蕉 (一大根)
  • 鸡蛋 (1只)
  • 牛奶 (30克)
  • 蜂蜜 (30克)
  • 蔓越莓 (30克)
  • 杏仁粉 (30克)
  • 低筋面粉 (40克)
  • 黑芝麻 (少许)

详细做法:

STEP1、香蕉压成泥,加入鸡蛋拌匀。

无油解馋低热量香蕉燕麦小零食

STEP2、加入牛奶和蜂蜜拌匀。

无油解馋低热量香蕉燕麦小零食

STEP3、加入杏仁粉拌匀。

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STEP4、加入低筋面粉拌匀。

无油解馋低热量香蕉燕麦小零食

STEP5、最后加蔓越莓和麦片拌匀,我用的即食燕麦片里有南瓜籽和玉米片。如用普通即食麦片可自行添加坚果类。

无油解馋低热量香蕉燕麦小零食

STEP6、倒入铺了油纸的烤盘轻压平,洒上黑芝麻。

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STEP7、放进预热好的烤箱中层,上火150度,下火160度30分钟。表面上色金黄并有香味出来就好了。

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STEP8、出炉拿掉油纸放冷却。

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STEP9、完全晾透后切条切块随意。满满的果肉和麦片,太香了。

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STEP10、尽情吃吧,不甜腻很清爽,外脆内软有嚼性。

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