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健康美味的杂粮煎饼

2022-03-19 10:41:07

这个配料是三个煎饼的量,不过薄脆我炸少了,最后文爸吃了个没有薄脆的煎饼。煎饼要多煎一会儿,不然会觉得面糊没熟。薄脆、面糊都在前一天晚上准备好,面糊一定要提前调好醒一醒。

配料表:

  • 绿豆 (20克)
  • 黄豆 (20克)
  • 小米 (20克)
  • 面粉 (50克)
  • 鸡蛋 (3个)
  • 黑芝麻 (少量)
  • 黄豆酱 (少量)
  • 甜面酱 (少量)

详细做法:

STEP1、黄豆、绿豆、小米各20克,洗干净提前用水泡好,我因为临时决定,所以泡的时间不够,导致最后有一些没有完全打碎。

健康美味的杂粮煎饼

STEP2、泡豆子的时候和点面,这大概是30克面,一小团。

健康美味的杂粮煎饼

STEP3、醒20分钟之后把面团擀成大概一毫米厚的片,然后切成长方形。家里有饺子皮馄饨皮的话直接炸更方便。

健康美味的杂粮煎饼

STEP4、下锅炸至金黄。

健康美味的杂粮煎饼

STEP5、把泡好的豆子打碎,我没有破壁机,用的是豆浆机的果汁功能,加之没有泡软所以打出来有些大一点的颗粒,打出来之后加50克面粉调成糊状,不要太稠,我用的是搅拌杯,面粉加进去摇几下就好了,用的时候直接从搅拌杯倒到锅里,很方便。拌好的面糊放到冰箱里醒一晚,第二天早晨拿出来直接就可以用了。

健康美味的杂粮煎饼

STEP6、豆瓣酱和甜面酱1:1加点水调稀一点,切点葱末和香菜末、火腿肠以及一切你想加的东西,我家里没有生菜了,其实应该加点蔬菜。

健康美味的杂粮煎饼

STEP7、电饼铛预热好把面糊倒进去

健康美味的杂粮煎饼

STEP8、用刮刀轻轻地把面糊刮匀

健康美味的杂粮煎饼

STEP9、面糊凝固以后打一颗鸡蛋,刮匀。

健康美味的杂粮煎饼

STEP10、趁鸡蛋没彻底凝固的时候撒点黑芝麻葱花香菜

健康美味的杂粮煎饼

STEP11、翻面,抹酱,放上火腿肠和昨晚炸的薄脆,卷起来出锅。

健康美味的杂粮煎饼

STEP12、为了吃起来方便我把煎饼切成小段了,这样感觉似乎少了灵魂,但孩子吃起来方便。

健康美味的杂粮煎饼


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