热菜家常菜
减肥餐香煎红杉鱼
1、促进脑部发育在海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具有的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA的成分，是大脑所必需的营养物质。有利于提高记忆力和思考能力。2、提高机体抗炎能力欧米伽—3脂肪酸对缓解脑血管痉挛、偏头痛都有很好的作用
配料表：
- 红杉鱼 （4条）
- 姜 （4片）
- 番茄酱 （适量勺）
- 玉米油 （4克）
详细做法：
STEP1、根据食材的种类和分量，备好
STEP2、洗净红杉鱼，鱼身切斜刀
STEP3、热锅冷油，爆香姜片
STEP4、放处理好的红杉鱼
STEP5、翻面煎，下番茄酱
STEP6、出锅即可
STEP7、成品图
上一篇：炒饭
下一篇：香煎豆腐蔬菜饼-快手
家常菜做法
- 103/19自制樱桃酱
- 206/19家常菜做法：葱花油饼的做法家庭做法2种家常菜
- 312/28美食菜谱：支竹的家常做法，家常菜做法13个
- 403/19蔬菜三明治
- 508/10家常菜做法，两面黄的做法大全5种做法
- 609/18【家常菜做法大全】素三鲜的做法,家常菜做法36种家常菜