STEP1、一人食量两块鸡小胸，先清洗干净，用刀背拍鸡肉把肉拍碎，然后放入1勺生抽、料酒、蚝油，半勺十三香，腌制半小时。

STEP2、取一个扁平盘子，撒上黑胡椒，放入微波炉中火2分钟。

STEP3、取出倒出渗出的液体，鸡胸翻面，再撒上黑胡椒，微波炉中火2分钟，取出倒出渗出液体，如果觉得还不够，最后高火再来个1分钟。

STEP4、微波炉取出时鸡胸肉已经熟了，香气扑鼻。

STEP5、用刀切块摆盘，非常容易有木有？！开吃啦(‵′)