超营养100%荞麦无麸质拌面

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07荞麦营养

1、不需要煮，只用温水泡软就行。2、具体加什么料拌，可以自己斟酌！（但是事实是身体喜欢简单的东西）

配料表：

详细做法：

STEP1、100G荞麦400卡路里。我早餐作为主食一顿40G的量，控制在200卡路里！

超营养100%荞麦无麸质拌面

STEP2、把荞麦面放入温水中泡20-30分钟。

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STEP3、泡软即可！

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STEP4、倒入橄榄油和椰子酱油，拌一拌就可以。

超营养100%荞麦无麸质拌面

STEP5、超喜欢地无麸质荞麦拌面就做好了！这么点份量单独吃肯定不饱，需要搭配蔬果，蛋白质！才能算是一顿丰盛餐食！

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