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热菜家常菜

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 茄子 (1个(中等大小))
  • 小番茄 (450克)
  • 大蒜 (3瓣)
  • 橄榄油/植物油 (6大勺(分两次使用))
  • 海盐 (1小勺)
  • 黑胡椒 (1小勺)
  • 辣椒粉 (1小勺)
  • 新鲜罗勒叶/薄荷叶 (1/4杯(贴士))
  • 素帕玛森芝士/帕玛森芝士 (适量)
  • 松子(可选) (1/4杯)
  • 意面/荞麦面/魔芋丝 (适量)

详细做法:

STEP1、茄子,番茄洗干净,将茄子切块,切好后和番茄一起放进大碗里烤箱205摄氏度预热

STEP2、加3大勺橄榄油,海盐,黑胡椒,辣椒粉,搅匀

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

STEP3、倒入烤盘里,铺平。放进烤箱烤35分钟左右,直到茄子变成金色

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

STEP4、烤蔬菜的同时,开始煮面,煮熟即可沥干水分,可以过下凉水,吃的时候口感更好。放旁备用(煮面的面汤留一些,后面有用)

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

STEP5、烤好后从烤箱取出,准备打碎

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

STEP6、蔬菜烤好后,放入料理机,加入薄荷或者罗勒和另外3大勺橄榄油,松子,大蒜搅打成泥。

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

STEP7、茄泥不需要特别丝滑,所以食材搅拌均匀就行了

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

STEP8、取平底锅,中高火加热,倒入面和打好的菜泥,加适量煮面的面汤,搅匀煮1-2分钟。

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

STEP9、面好后装盘,可以用松子和薄荷/罗勒叶装饰一下,撒上芝士粉

营养健康餐全素烤双茄酱拌面

STEP10、做好的茄泥多了,装进密封容器,冷藏保存,可以放5天左右,冷冻保存更久。吃的时候取出来用就好

营养健康餐全素烤双茄酱拌面


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