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热菜家常菜

营养开胃上素

2022-03-19 10:41:07

胡萝卜:补肝明目,清热解毒。黑木耳:润肺益胃,润燥利肠,舒筋活络,轻身强志。板栗:养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿。雪耳:强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。发菜:利尿、化痰、清热解毒、顺肠理肺、滋补。

配料表:

  • 胡萝卜 (一小段)
  • 木耳 (适量)
  • 发菜 (一小搓)
  • 雪耳 (一小块)
  • 板栗 (五六个)

详细做法:

STEP1、把胡萝卜切丝,备用

STEP2、黑木耳泡凉开水中。泡上二三个小时,摘了蒂,然后热水焯一下,沥干。

STEP3、板栗蒸熟剥壳,每个切成2—3小块。

STEP4、发菜泡凉水一小时,注意洗中间夹着的小泥粒,沥干。

STEP5、雪耳浸泡1—2小时,去蒂,用手掰成小块

STEP6、锅里加芝麻油,稍热一下就能逐个加入锅,加油盐酱油,再加入一点点白芝麻和白糖,翻炒,加适量水,盖锅盖煮……出锅前打个小勾芡。

营养开胃上素


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