超简单快速的减脂宝藏食物黑椒孜然烤南瓜

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07南瓜孜然烤南瓜食物

我用的是贝贝南瓜，其实什么南瓜都可以，贝贝更粉，老南瓜更甜，看大家自己了，原则上有什么南瓜用什么南瓜，甚至调料也可以按照自己口味来，咖喱味和椒盐味也是不错的一勺大概是3克左右

配料表：

详细做法：

STEP1、南瓜洗净，不用去皮，切成这样的小块，有点像切梨瓜哈密瓜那种小月牙行，不要太厚

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STEP2、每片上面刷一橄榄油，不要太多，薄薄一层，我用2勺（6克左右）可以刷完这几片，把海盐，黑胡椒，孜然粉混合起来，均匀的裹在南瓜上

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STEP3、箱200度预热5钟，把南瓜码在盘里，每个之间要挨着。箱180度，200度15钟，箱。箱，就200度10钟，再盖锡纸继续5-7钟

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STEP4、好吃不胖，热量低，当零食吃都没有负担。

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STEP5、照例摆好pose

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