STEP1、1

STEP2、2

STEP3、3

STEP4、4

STEP5、5

STEP6、6

STEP7、第六期周不重复健康营养米糊来啦迟周分享养生啦，最近也在坚持喝，不过只在喝木瓜，没有多花样不分享啦水果木瓜比菜瓜好喝哦下面分享第六期养生米糊____________________________________玉米小米玉米(剥粒)300g小米50g黄0g功效:助消化、养胃、滋阴养血核桃红枣(芝麻)核桃30g红枣20g糯米70g芝麻10g(不下也可，糯米核桃芝麻食材啦，芝麻)功效:补气健脾、补脑黄芝麻核桃黄100g芝麻20g核桃20g清水1200g功效:补充人体维生素、蛋白质、必须微量元素、补脑黄小麦50g黄80g小麦20g清水1200ml功效:利水渗湿、健脾开胃，不但可以加速体内水分排出，还可以促进食欲，对于脾胃虚弱导致食欲不振有好改善作用。小麦黄小麦30g黄60g米20g红枣(去核)四五颗清水1200ml功效:消渴除热、益气宽中、养血安神米燕麦红米20g燕麦20g红80g清水1200ml功效:开胃益中、健脾活血、清热利尿、祛湿排毒、养颜养颜黄莲子30g黄70g莲子20g清水1100ml功效:健脾益气、润肺止咳、清热利尿_________________________________第六期分享到这里啦如果你也喜欢养生或者喝米糊，得或哦也非常欢迎集美们分享自己喜欢米糊搭配

STEP8、纯水果木瓜汁也很好喝