STEP1、集美们敏仔又拉上重复营养糊你坚持吗让我们起看看又哪些新花样【重复健康营养糊第二篇】小黄糯黄70g小20g20g清水1200ml效:促进代谢改善便秘芝麻糊(喝)75g芝麻(生熟都)75g清水1200ml效:养发固发润肤养颜山药红枣黄山药80g红枣颗黄40g清水1200ml效:预防高血压冠心病动脉硬化益智安神南杏仁糯银耳(喝滑)南杏仁(甜杏仁)52g糯70g干银耳10g清水1000ml效:美白润肺预防衰绿百合莲子银耳绿70g莲子10-20颗百合40g银耳小朵清水1100ml敏仔温馨提示:银耳用凉水泡夜，因为长间泡，仅会让银耳营养物质流失，也会滋生些菌，并产生害成亚硝酸盐，让银耳口感变差，甚至害健康(百度查哈)效:润肺止咳益肾固精滋阴润燥红花生红枣糊红70g红枣10颗左右花生30g20g清水1100ml效:补血养颜杏仁花生核桃糊杏仁40g花生30g核桃35g20g清水1000ml效:养颜润肺补敏仔说:做配我般控制100g左右，清水1200ml,糊120g-160g，清水1000ml-1200ml,量四平饭小碗那么，2-4人喝都，集美们糊，看你人喜欢，我都，天天甜，糊，糊(人哈)破壁，做完立刻按清洗，干难清洗集美们，破壁(破壁75,吵，集美们)【糊，破壁糊，杏仁芝麻糊，破壁】起美起鸭

STEP2、1

STEP3、2

STEP4、3

STEP5、4

STEP6、5

STEP7、6