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减脂|土豆燕麦软曲奇

2022-03-19 10:41:07

喜欢的话,不妨点个收藏和关注吧。我们一起好好吃饭好好瘦!

配料表:

  • 土豆 (300g)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 牛奶 (50克)
  • 葡萄干 (40克)
  • 燕麦片 (100克)
  • 低筋面粉 (适量)
  • 烘巧克力 (适量)
  • 可可粉 (5g)
  • 糖粉/蜂蜜 (根据个人口味)

详细做法:

STEP1、土豆去皮,切块。上锅蒸25分钟。用红薯、山药、芋头、紫薯也都可以,红薯和紫薯因为甜味多,可以少加一点糖,紫薯做出来颜色会有点奇怪。但是都好吃。

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STEP2、300g土豆压成泥.

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STEP3、两个鸡蛋加40g葡萄干。

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STEP4、加50ml牛奶打散

减脂

STEP5、将鸡蛋牛奶蔓越莓混合液放在土豆泥中搅拌均匀。

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STEP6、加入100g上节课教大家做的烤燕麦。

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STEP7、加入5g可可粉.加入20g糖粉,或者20g蜂蜜。也可以不加糖(可能不会很好吃)搅拌均匀。

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STEP8、如果觉得很湿润,适量加一些面粉,弄到整形成圆形,不沾勺子。

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STEP9、多出来一些,我放到橘皮上加上烘焙的可可巧克力。放在烤箱里一起烤。味道不错

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STEP10、橘皮软曲奇:烤箱700瓦/220度,烤14分钟就可以啦

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STEP11、将做好的混合物,铺成小圆饼的样子,加烘焙巧克力。烤箱700w/220度15分钟。翻面在烤5分钟。不加一滴油的土豆燕麦软曲奇就做好啦!

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