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热菜家常菜

芝麻豆沙馅无油版消耗豆类谷物粉

2022-03-19 10:41:07

卡路里计算食材重量热量红豆薏米粉100克354大卡熟黑芝麻粒10克60大卡白砂糖10克40大卡成品重量热量芝麻豆沙馅240克454大卡单位每100克190大卡以上数值,不保留小数点。

配料表:

  • 红豆薏米粉 (100克)
  • 熟黑芝麻粒 (10克)
  • 白砂糖 (10克)
  • 热水 (70克)

详细做法:

STEP1、干性食材,称重取量,拌匀。红豆薏米粉:熟黑芝麻粒:白砂糖10:1:1

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STEP2、热水,少量多次加入,揉成团。红豆薏米粉:热水10:7

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STEP3、一般包比例,皮:馅2:1。以做、月饼、糕点。一般均分克数:馅10克/个,月饼馅15克/个(50克。皮皮月饼。

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STEP4、煮汤圆:1.水入过,大火煮开,转中火,放入汤圆。2.汤圆入水后,开盖煮。沸腾加冷水,加2次。3.煮至汤圆浮起,关火,盖盖子,焖一会。4.连汤盛出,食用。

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STEP5、椰丝糯米糍:1.煮好的汤圆,用漏勺取出,放入凉开水。2.碗中放椰丝。3.过好凉水的汤圆,沥水,均匀裹上椰丝。

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STEP6、南瓜糯米糕:1.冰冻的汤圆,放到油纸上,回温至软。2.用牙签压成南瓜状,放上装饰物。3.热水上锅,隔水蒸10分钟,焖5分钟。

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