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热菜家常菜

轻断食500卡餐5:金枪鱼豆子配餐

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 苹果 (1只(47大卡))
  • 芒果 (1只(86大卡))
  • 水煮蛋 (1只(90大卡))
  • 眉豆 (1杯半(108大卡))
  • 金枪鱼罐头 (140克(119大卡))
  • 番茄 (57克(16大卡))
  • 菠菜 (1杯(8大卡))
  • 蒜末 (3大卡)
  • 柠檬汁 (1大卡)
  • 橄榄油 (半匙(12大卡))
  • 白酒醋 (适量)

详细做法:

STEP1、眉豆、金枪鱼罐头、番茄和菠菜叶混合,装入小碗。

STEP2、蒜末、柠檬汁、橄榄油、白酒醋混合,浇在小碗上拌匀,即可。

STEP3、芒果、苹果去核、切片,即可食用。


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