奶香低脂南瓜泥

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07南瓜南瓜泥

1.生南瓜非常硬很难切，先在水里煮一下就会很容易切2.100g南瓜100ml牛奶，最终能磨成约400ml南瓜3.牛奶，这一份400ml南瓜53大卡

配料表：

详细做法：

STEP1、南瓜洗干净，整个放到锅里加水煮20分钟

奶香低脂南瓜泥

STEP2、把蒸软的南瓜取出切块，去籽

奶香低脂南瓜泥

STEP3、再把切好的南瓜隔水蒸到酥软（一般20分钟就够了）

奶香低脂南瓜泥

STEP4、接着把蒸好的南瓜去皮切小块

奶香低脂南瓜泥

STEP5、把切好的南瓜+牛奶+蜂蜜，放搅拌机里搅拌即可

奶香低脂南瓜泥

STEP6、最后装盘，点缀一片香菜叶或者薄荷叶

奶香低脂南瓜泥