STEP1、先上成品dangdangdangdang!

STEP2、6块多钱买的食材够做两小锅(泡面锅大小)我一锅加点水果沙拉能吃两顿_

STEP3、番茄滚水去皮所有一起切切切yoyo切克闹!

STEP4、一勺油加热翻炒金针菇百叶(先金针菇出汁后放百叶)

STEP5、一勺油平底不粘锅煎豆腐至皮略变色

STEP6、炒完全码一起备用

STEP7、小火煎番茄放一两勺番茄酱(看喜欢多浓)

STEP8、番茄煎到这个程度加少量水炖出汁

STEP9、全放进去搅拌搅拌搅拌加一勺番茄酱少量水再炖炖

STEP10、继续放水煮开差不多后放点盐尝一尝不够浓可以再加点番茄酱出锅

STEP11、装碗大工告成超简单方便有木有_

STEP12、早午饭还搭配了一份没有沙拉的水果沙拉(芒果香蕉水煮蛋)10点半起床11点半吃上饭速度炒鸡快锅里还有一半晚上吃减肥刚刚好_