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12M+羊排萝卜汤面:宝宝辅食营养食谱菜谱

1.羊排最初焯水时一定要冷水下锅,这样可以更好的去除血水。如果开水下锅,肉进水就熟了,杂质锁在肉里出不来,腥味会比较重。2.适合12个月以上,对食材不过敏的宝贝食用。3.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常,每天都有原创更新,我女儿暖心吃什么我就写点什么。每天优先更新公众号,我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类,可以一键找到你想要的食谱,不能更方便,欢迎找我来玩。也可以加我号nuanxinbb9988与我一同交流,说不定咱俩一碰撞就有灵感的是不是。

配料表:

  • 羊肋排 (100克)
  • 萝卜 (50克)
  • 香菇 (1朵)
  • 干豆腐 (20克)
  • 宝宝面条 (30克)

详细做法:

STEP1、准备食材。干豆腐各地的叫法不同,有些地方叫豆腐皮或千张。

12M+羊排萝卜汤面:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2萝卜切薄片,香菇去柄切片,干豆腐切成细丝备用。

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STEP3、羊肋排冷水下锅,大火煮开后再煮10分钟,捞出稍稍晾凉后用刀去掉羊排上的肥肉。羊肋排上都会带点肥肉,煮过以后的肥肉更容易剔除。因为宝宝不能摄入过多动物脂肪,这一步一定不要省略。

12M+羊排萝卜汤面:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP4、为了省事,接下来我用电饭锅炖羊排汤。把焯过水的羊排放入电饭锅中,再加入适量热水,选择炖汤键、炖煮一个小时。家里有压力锅就更方便了,还能节省不少时间。

12M+羊排萝卜汤面:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP5、煮到40分钟的时候倒入萝卜片,盖上盖子继续煮20分钟。

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STEP6、这个时候羊肉已经非常软烂了。把羊肉和萝卜片捞出,就只剩清亮的汤水了。

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STEP7、把炖肉的汤倒入锅中再次烧开,加入干豆腐丝、香菇片和宝宝面条,煮至面条熟软。

12M+羊排萝卜汤面:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP8、最后连汤带面倒入碗中,加入炖好的羊排和萝卜片就可以上桌了。因为羊肋排上的肥肉在炖汤之前已经剔除干净,煮出的汤一点也不油腻,配着萝卜非常清淡,很适合宝宝吃。

12M+羊排萝卜汤面:宝宝辅食营养食谱菜谱


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