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热菜家常菜

培根西兰花奶油浓汤

这道汤没有用黄油,也没有用植物油,只是靠培根煎出来的油脂烹制蔬菜,减少油脂的同时也具有肉香,好喝又健康。因为添加了土豆,所以这款浓汤还能饱腹,用作早餐也是非常合适的呢。控制脂肪及碳水摄入的朋友不妨试一试吧。

配料表:

  • 西兰花(小) (1个)
  • 土豆 (1个)
  • 洋葱 (四分之一个)
  • 培根 (2片)
  • 奶油 (一大勺)
  • 高汤(或清水) (一碗)
  • 盐 (少许)

详细做法:

STEP1、准备好所有食材:小个的西兰花一个、土豆一个、洋葱四分之一个、培根两片、淡奶油一大勺、高汤(或清水)一碗

培根西兰花奶油浓汤

STEP2、将食材清洗干净,西兰花分成小块,洋葱和培根切成小丁

培根西兰花奶油浓汤

STEP3、土豆去皮,切成片,上锅蒸熟备用。

培根西兰花奶油浓汤

STEP4、锅里不放油,放入培根慢慢煎出油脂

培根西兰花奶油浓汤

STEP5、盛出一点煎好的培根做最后的装饰用

培根西兰花奶油浓汤

STEP6、洋葱末倒入培根中,翻炒出香味

培根西兰花奶油浓汤

STEP7、西兰花倒入锅里翻炒

培根西兰花奶油浓汤

STEP8、加入一碗高汤(或清水),将西兰花煮熟。西兰花比较大块,如果只用炒的方法不太容易熟透,最后的汤就可能会有生西兰花的味道。将西兰花煮熟,避免出现这种味道。

培根西兰花奶油浓汤

STEP9、将煮好的西兰花、洋葱、培根、汤,连同之前蒸熟的土豆一起放入料理机或搅拌机或破壁机中

培根西兰花奶油浓汤

STEP10、将所有食材打碎成糊状

培根西兰花奶油浓汤

STEP11、将浓汤重新倒入锅里小火烧开,调节汤的浓稠度。如果水分较多,就多熬煮一会,将水分适量收干一点;如果水分较少,就少煮一会,以最后汤的浓稠度合适为准。同时加入适量的食盐调味

培根西兰花奶油浓汤

STEP12、盛出培根西兰花浓汤,将稀奶油倒入汤里,撒上之前预留的培根末,菜品完成!

培根西兰花奶油浓汤


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