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浮肿?湿气重?一道汤让你消肿祛湿

2022-03-19 10:41:07

温馨提示:黄骨鱼要滤干水或者擦干水再煎,以防煎的时候有水,油溅出来烫伤,其次,香菜根不能少,去腥作用非常好,陈皮有的话一定要加,去腥提味。如果没有放点新鲜的桔子皮也行。不用放太多!一丢丢就行!赤小豆需泡一下或者提前先煮,不然鱼烂了,赤小豆还没煮开花!举一反三:如果不喜欢赤小豆,可以放绿豆,清热解毒哈。当然也可以用黄骨鱼豆腐白萝卜。也是非常营养好喝的!

配料表:

  • 黄骨鱼 (2条)
  • 赤小豆 (50克)
  • 老陈皮 (1片)
  • 姜片 (3片)
  • 香菜 (3根)

详细做法:

STEP1、1:首先,将黄骨鱼去除内脏(请卖鱼的店家帮忙,冲洗干净!然后用厨房纸吸干水份待用!

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STEP2、表面划几刀更方便入味!要吸干表面的水哦!

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STEP3、2:其次,赤小豆提前泡20分钟,或者清洗干净后水煮15-20分钟!

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STEP4、3:姜切片,香菜切根部待用!

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STEP5、4:热锅,等锅热后少量的植物油(我的是花生油,然后放入姜片和香菜根爆一下,之后加入黄骨鱼,两面略煎黄!

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STEP6、5:待鱼煎好(不需要煎熟),后加入热水(或者已经煮好的赤小豆水),没过黄骨鱼!

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STEP7、6:加入赤小豆和老陈皮(没有可以不放),(老陈皮除了理气助消化的作用还可以去腥),开大火,煮开后转中小火慢炖40分钟即可!

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STEP8、7:出锅前两分钟加入适量的盐调味即可。放入香菜(或者不放)都可以!

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