STEP1、泡好的黑豆、红枣、亚麻籽、麦片15克放豆浆机里用五谷豆浆打好。

STEP2、把麦片20克，蒸熟切成小块的山药和约350毫升的豆浆放炖盅里。

STEP3、我用的甜品模式，定时4小时，早晨起来就有美美的美龄粥喝啦。原版美龄粥用的黄豆浆，粳米和糯米。我因为健身，买了范老师的食谱，做了黑豆亚麻籽豆浆，一个人喝不完，就想到了这个方子，用麦片代替米可以更健康一些

STEP4、豆浆里有红枣的甜味，喜欢甜的朋友可以自己再加红糖或者冰糖好啦我要享用我的健身版美龄粥啦