STEP1、准备材料如图，家里没黑米黑豆了就没法。豆类可以前一天晚上泡好，我用了砂锅慢煮炖锅很方便，不用提前泡豆子，煮出来的粥超软糯香甜。

STEP2、清洗材料，放入锅中，加入适量水加盖。选择杂粮粥项开始慢慢炖。

STEP3、粥快炖好时加入红糖。继续炖工作结束。

STEP4、这样熬出来的粥又软糯又香甜，长喝也很养生，生理期喝更有益。