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一人食奶香紫薯紫米糯米饭＆无油番茄巴沙鱼

2022-03-19 10:41:07米饭巴沙鱼紫米糯米紫薯番茄糯米饭沙鱼

配料表：

紫薯丁（20g）
泰国香糯米（20克）
紫米糯米（20g）
西红柿（1个）
姜（5片）
蒜（5瓣）
巴沙鱼（200g）
脱脂奶粉（10克）
青椒（2个）
生抽（1勺）
蚝油（1勺）
盐（少许）
番茄酱（1勺）
料酒（1勺）
白胡椒（少许）

详细做法：

STEP1、准备食材

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STEP2、巴沙鱼用生抽蚝油料酒白胡蒜姜制30分钟水焯一撇去浮末捞出不粘煎一捞出备用蒜姜出前做好的巴沙鱼再一会即可

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STEP3、提前一夜泡好紫薯丁紫米糯米

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STEP4、垫纱布放锅蒸30分钟即可注意前25分钟开盖撒上水后5分钟焖盖中间戳一些孔这样做出来的更糯后

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