热菜家常菜
低脂饭团
蔬菜可以自行调整自己喜欢的添加肉松沙拉酱更美味。
配料表：
- 紫米 （25克）
- 燕麦 （25克）
- 糙米 （50克）
- 鸡蛋 （1个）
- 生菜 （2片）
- 土豆泥 （少许）
- 寿司紫菜 （1张）
- 西兰花 （少量）
详细做法：
STEP1、米水比例1：1.2蒸成杂粮饭
STEP2、土豆蒸熟捣成泥放少许盐黑胡椒粉，西兰花焯水切成小朵放生抽橄榄油拌匀，鸡蛋煮熟切瓣，生菜切碎，保鲜膜上铺紫菜
STEP3、层层铺起来
STEP4、先铺杂粮饭再土豆泥在西兰花鸡蛋生菜层层叠加
STEP5、卷起来就好啦
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